अगर मुझे कॉलेज में घर की याद आती है तो मुझे क्या करना चाहिए?

अगर मुझे कॉलेज में घर की याद आती है तो मुझे क्या करना चाहिए?

पहले सेमेस्टर के आगमन के साथ, कई नए छात्र पहली बार अपना गृहनगर छोड़ते हैं और अपना स्वतंत्र कॉलेज जीवन शुरू करते हैं। अजीब माहौल और भारी पढ़ाई का सामना करते हुए, "होमसिकनेस" एक आम घटना बन गई है। यह लेख नए लोगों के लिए व्यावहारिक सुझाव प्रदान करने और संदर्भ के लिए प्रासंगिक डेटा संलग्न करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और गर्म सामग्री को संयोजित करेगा।

1. पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क पर प्रासंगिक हॉट डेटा

2. गृहक्लेश की तीन प्रमुख अभिव्यक्तियाँ

1.शारीरिक अभिव्यक्तियाँ: भूख न लगना, अनिद्रा, स्वप्नदोष और व्याकुलता
2.मानसिक प्रदर्शन: बेवजह की चिंता, गृहनगर के दृश्यों की बार-बार याद आना, सामाजिक मेलजोल से बचना
3.व्यवहार: परिवार के सदस्यों के साथ बार-बार संपर्क करना, गृहनगर से सामान इकट्ठा करना और नए वातावरण से बचना

3. छह वैज्ञानिक मुकाबला रणनीतियाँ

4. वरिष्ठजनों एवं बहनों द्वारा अनुभव साझा करना

1.पोस्ट-95 स्नातक: "अपने विचारों को सहज बनाने और फोन पर अत्यधिक निर्भरता से बचने के लिए हर हफ्ते अपने परिवार को एक पत्र लिखें।"
2.2000 में पैदा हुए स्नातक छात्र: "छात्रावास को गृहनगर शैली में सजाएं, लेकिन 30% नए तत्वों को बरकरार रखें।"
3.अंतर्राष्ट्रीय छात्र प्रतिनिधि: "जेट लैग को फायदे में बदला जा सकता है। परिवार के सदस्य जागने पर अपने संदेश पढ़ सकते हैं।"

5. पेशेवर मनोवैज्ञानिक सलाह

1. अपने आप को उचित रूप से घर की याद आने दें और हर दिन 15 मिनट का "लापता समय" निर्धारित करें।
2. एक "ग्रोथ रिकॉर्ड शीट" बनाएं और हर हफ्ते 3 स्वतंत्र जीवन उपलब्धियों को रिकॉर्ड करें
3. जब लगातार अवसाद के लक्षण दिखाई दें, तो स्कूल मनोवैज्ञानिक परामर्श केंद्र से संपर्क करना सुनिश्चित करें

6. अनुशंसित व्यावहारिक उपकरण

कॉलेज जीवन में विकास का एक महत्वपूर्ण चरण है, और घर की याद महसूस करना यह दर्शाता है कि आपके बीच एक स्वस्थ भावनात्मक संबंध है। सर्वेक्षण के आंकड़ों के अनुसार, 83% नए लोग नामांकन के 2 महीने के भीतर स्वाभाविक रूप से अपनी घर की याद को कम कर लेंगे। याद रखें, यह कमजोरी की निशानी नहीं है, बल्कि स्वतंत्रता की दिशा में एक आवश्यक कदम है।